De gezonde voordelen van goji bessen

Standaard

Het eten van goji bessen heeft vele gezonde voordelen, dit is omdat er veel mineralen, vitaminen en aminozuren in zitten. De vitaminen die erin zitten zijn vitamine A, vitamine B1, B2 en B6, vitamine C en vitamine E. Er zitten verder wel meer dan 20 mineralen in zoals ijzer, koper, zink en calcium en nog meer. Deze vele vitaminen en mineralen zorgen voor een gezond lichaam en een gezonde geest.

De bessen bevatten een hoge hoeveelheid antioxidanten, dit kan zorgen voor vermindering van de groeien van de kankercellen, de antioxidant germanium zorgt hiervoor. Ook zorgt deze antioxidant voor een betere weerstand en dit kan weer helpen bij het afvallen.

De goji bessen kunnen je cholesterol verlagen en je bloedsuikerspiegel beter balanceren. Je huid wordt er gezonder van, je geheugen zou kunnen verbeteren en het vermindert het hoofdpijn.

Het immuunsysteem wordt versterkt en de weerstand wordt verhoogd omdat er polysachariden in de bes zitten. De vele aminozuren die in de bes zitten zorgen voor het goed functioneren van de witte bloedlichamen. Dit heeft weer als gevolg dat de kans dat virussen in je lichaam komen minder wordt. Ook bevatten de bessen meer betacaroteen dan wortels.

Een ander (positief) effect is dat het de seksuele gevoelens stimuleert, het zou moeten zorgen voor betere seks. De goji bessen worden van oudsher in Azië gebruikt als stimulering van de seksuele gevoelens.

Door deze vele gezonde voordelen wordt het eten van de bessen erg aangeraden.

Goji bessen gebruiken tijdens het eten

Standaard

De gezonde goji bessen zijn tegenwoordig overal verkrijgbaar en dat is niet zomaar. Deze superfood is super gezond en kunnen op vele manieren genuttigd worden. De reden dat de goji bessen als superfood worden gezien ligt aan de vele vitaminen, mineralen en aminozuren. Het eten van goji bessen heeft meerdere gezondheidsvoordelen.

De bes bevat vitamine A, vitamine B1, B2, B6, vitamine C en vitamine E. De bes bevat per gewicht zelfs meer vitamine C dan in een sinaasappel. Door deze vitaminen is de bes erg gezond, maar dit is niet het enigste wat erin zit. De bes bevat ook vele mineralen en aminozuren zoals ijzer, zink, koper, calcium, magnesium, fosfor, seleen en kalium. Dit maakt de best nog een stuk gezonder dan alleen de vitaminen. Ook bevat de goji bes vijf verschillende soorten Caroteen waaronder de Betacaroteen.

De bes kan op verschillende manieren worden gegeten, je kan ze bijvoorbeeld bij een smoothie in de blender doen, maar je kan ze ook gewoon los op eten net als rozijnen. Een andere manier om ze te eten is ze eerst een tijdje te laten weken in water zodat ze net als ander gedroogd fruit zacht worden.

De bessen kan je ook prima door muesli of havermout doen. Verder kan je ze gewoon door het eten doen en ook tussen de salade door is een handige manier om aan je dagelijkse portie goji bessen te komen.

Kortom, er zijn genoeg manieren om aan je dagelijkse portie goji bessen te komen!

Smoothies met Goji bessen

Standaard

Goji bessen zijn de laatste tijd erg populair geworden, en terecht natuurlijk want ze worden niet voor niets als een superfood gezien. In de Chinese geneeskunde zijn de Goji bessen niet nieuw. De laatste tijd wordt het ook in het westen steeds meer gebruikt aangezien ze erg gezond zijn. de Goji bessen bevatten velen mineralen, vitaminen en aminozuren. Ze hebben vele positieve effecten waaronder het helpen bij het afvallen.

Ook smoothies worden steeds populairder vanwege de gezondheidsvoordelen. Verse fruit, groente en als toevoeging wat superfoods zoals de Goji bes hebben een goede gezondheid als gevolg.

Goji bessen zijn goed toe te voegen aan de smoothie en verpesten de zoete smaak niet.

Smoothies zijn erg gezond, lekker en zijn makkelijk te maken. Doe wat fruit zoals aardbeien, bananen, bosbessen, mango’s en nog vele andere in de blender met wat water, melk of yoghurt en doe er wat superfoods als de goji bessen bij en maak de smoothie compleet. Het basisrecept voor een gezonde smoothie is 250 gram fruit, 250 ml water, melk of yoghurt met water superfoods.

Hier een aantal recepten voor smoothies met goji bessen.

Goji smoothie recept voor 5 personen:

-250 gram aardbeien, een halve liter ananassap, een mango, 50 gram goji bessen, een banaan en mix dit met 250 ml melk.

Goji smoothie recept voor 1-2 personen:

-twee mandarijnen, 25 gram goji bessen, een kiwi, een appel en mix dit met 250 ml mangosap.

Superfood smoothie recept:

-een eetlepel chia zaad, een eetlepel lijnzaad en een eetlepel goji bessen, 100 gram zomerfruit, een halve banaan, scheutje magere yoghurt, wat citroensap en een scheutje water.

Chia zaad en goji bessen smoothie recept:

-een eetlepel goji bessen en een eetlepel chia zaad, een kop notenmelk, een stukje citroenschil en een banaan. (de chia zaden van te voren wel even in water laten)

Met deze recepten kan je de blender weer gebruiken en smoothies met goji bessen gaan maken.

De bijwerkingen van Goji bessen

Standaard

Goji bessen worden de laatste tijd als een superfood gezien, maar wat zijn nou eigenlijk de bijwerkingen van de Goji bes? De Goji bessen zijn erg gezonde bessen, in Azië worden ze al een lange tijd gebruikt. Bijvoorbeeld in China, waar ze de bessen in medicijnen verwerken. De bessen hebben meerdere voordelen en positieve effecten.

-Er zitten veel mineralen en vitaminen in:

Wel meer dan 20 mineralen. (zink, calcium, selenium, koper, fosfor, ijzer en nog meer)

Veel vitamine C, per gewicht zelfs meer dan sinaasappels. Andere vitaminen die erin zitten zijn B1, B2, B6 en vitamine E. Deze vele mineralen en vitaminen stimuleren de gezondheid.

-Er zit Betacaroteen in, per gewicht zelfs meer dan in wortels. Dit is goed voor de werking van de ogen.

-Er zit Beta-sisterol in, dit is een ontstekingsremmer.

-Er zitten 18 soorten aminozuren in, waarvan er 8 essentieel zijn.

Bepaalde aminozuren hebben als gevolg dat de kans op virussen kleiner worden.

-Dagelijkse consumptie van de bessen stimuleert de hersenen en beschermt tegen Alzheimer.

Andere positieve bijwerkingen van de bessen zijn: positief effect op de mentale gezondheid, betere nachtrust en betere atletische prestaties.

Maar er zijn ook een aantal negatieve bijwerkingen, zo is het voor mensen die pollenallergie hebben niet verstandig om veel bessen te eten, dit kan de allergie stimuleren. Een ander negatief effect is het verlengen van de bloedingstijd door het gebruik van Goji bessen. Verder is het in combinatie met bepaalde medicijnen ook gevaarlijk om de bessen te eten.

Het gebruik van Goji bessen is dus een aanrader, maar wel moet er met bepaalde negatieve effecten rekening worden gehouden.

De voedingswaarde van Goji bessen

Standaard

Goji bessen zijn erg gezond, ze worden al erg lang gebruikt in Azië. Ze zijn erg belangrijk voor de Chinese geneeskunde. Deze bessen hebben meerdere voordelen.

In China worden deze bessen verwerkt in  medicijnen, maar ze zijn ook geschikt voor dagelijks gebruik. Je kan ze op verschillende manieren binnen krijgen: door ze gewoon te eten, als Goji sap drinken, in smoothies, soep, thee of bijvoorbeeld door de muesli.

Goji bessen bevatten veel vitaminen en mineralen. Er zitten totaal 21 mineralen in zoals koper, calcium, zink, ijzer, geranium, selenium en fosfor. De vitaminen die erin zitten zijn vitamine B1, B2, en B6, vitamine C en vitamine E. Ook zit er 11mg ijzer in de bessen. De bessen bevatten veel antioxidanten en vele andere aminozuren.

Het eten van de bessen versterkt het immuunsysteem en verhoogt de weerstand. De aminozuren die in de bes zitten verbeteren het functioneren van de witte bloedlichamen. Dit heeft als gevolg dat de kans op virussen kleiner wordt.

De bessen bevatten cyperone en anthocyanins, deze zorgen voor een positief effect op de hart en aderen. Het evenwicht van de cellen in het lichaam wordt ook verbeterd door de polysachariden die in de bessen zitten.

In de Goji bes zit veel proteïne, er zitten ook voedingstoffen in die de werking van de ogen versterkt en per gewicht zit er zelfs meer vitamine C in Goji bessen dan in sinaasappels.

Kortom, genoeg redenen om te beginnen aan Goji bessen!

Afvallen met behulp van goji bessen

Standaard

Goji bessen, afkomstig uit Azië, zijn erg gezonde bessen. Ze worden ook wel een Superfood genoemd. Het eten van Goji bessen heeft veel voordelen, waaronder ook de stimulering van gewichtsverlies. Van Goji bessen wordt ook sap gemaakt, dit is Goji sap. Het drinken van Goji sap of en eten van de bessen is een aanrader voor mensen die wat gewicht kwijt willen raken.

Goji bessen helpen onder andere ook bij diabetes, een hoge bloeddruk en voor een betere huid.

In de Goji bessen zitten veel aminozuren, mineralen en vitaminen, maar het helpt ook bij afvallen. De bessen zorgen voor het bevorderen van de werking van de schildklier, dit zorgt er voor dat de schildklier hormonen produceert die er voor zorgen dat de groei en stofwisseling gestimuleerd worden. Een goede stofwisseling is erg belangrijk bij het afvallen.

Verder bevorderen de bessen vetvrije spiergroei en zorgt het voor veel vitaminen en mineralen. Vitaminen en mineralen zijn nodig voor de stimulering van gewichtsverlies. Een andere reden waarom het helpt is omdat er weinig suiker in zit, omdat er weinig suiker in zit voel je je langer vol, waardoor je dus minder zal gaan eten.

Het eten van Goji bessen of het drinken van Goji sap is dus een echte aanrader als je druk bezig bent met het verliezen van gewicht!

Populairste superfoods

Standaard

Superfoods zijn razend populair in Nederland aan het worden. Wat vroeger alleen door mensen die bewust gezond leven werd genomen komt nu ook bij het gewone publiek aan. Hierdoor zijn er steeds meer superfoods te koop en kan men ook terecht bij veel meer verkoopadressen. Hierdoor is het voor iedereen gemakkelijker om ook een gezonde levensstijl aan te houden. Maar welke superfood slaat nou het beste aan bij het publiek?

De populairste superfoods in 2014

goji bessenDe populairste superfoods blijven toch in Nederland de goji bessen. Dat is niet heel gek, want dit is een van de meest gezonde en krachtige superfoods die momenteel verkrijgbaar is. Met de zeer bijzondere samenstelling van mineralen en vitamine is dit ook een terechte nummer een. Daarnaast wordt er ook regelmatig in televisie programma’s en tijdschriften aandacht besteed aan deze bes.

Na de goji bessen komt pure chiazaad in de lijst van de meest populaire superfoods. Chia zaad zitten vol met antioxidanten, vetzuren en plantaardige eiwitten en kunnen makkelijk worden gegeten bij de dagelijkse voeding. Chia Zaad kan daarom ook goed in combinatie bij een dieet worden genomen. Mede hierdoor staat het chia zaad op nummer twee in deze lijst.

Op de derde plek van de meest populairste superfood in 2014 komt pure lijnzaad. Lijnzaad zijn zeer gezonde zaden die je dagelijks kunt nemen. Ze kunnen je helpen met het afvallen. Lijnzaad kan gemakkelijk worden toegevoegd aan je dagelijkse voeding. Niet heel gek dus dat deze op nummer drie staat in deze lijst.

De lijst van de meest populairste superfoods is gebaseerd op de best verkochte producten lijst van bodyenfitshop.nl. Bodyenfitshop heeft een zeer ruim assortiment op het gebied van superfood. Deze webwinkel staat garant voor een zeer goede kwaliteit en een goede prijs.

 

Thee zetten met goji bessen

Standaard

goji bessen thee

Eerder beschreven we al hoe je zelf goji bessen sap kunt maken en waar je dit eventueel kopen kunt. Maar goji bessen sap is niet de enige manier om deze bessen te drinken, je kunt er namelijk ook zelf eenvoudig thee mee zetten. Hoe je dat doet beschrijven wij stap voor stap in dit artikel zodat je thuis gemakkelijk goji thee zetten kunt.

Wat heb je nodig?

Om goji bessen thee te zetten heb je niet veel andere dingen nodig dan voor een “normale” kop thee. Je hebt dus een beker nodig, kokend heet water, eventueel een thee zakje naar smaak en uiteraard een handje vol Goji bessen.

Hoe maak je goji bessen thee?

Het maken van de goji bessen thee is zeer eenvoudig:

Stap 1: Kook genoeg water voor een kop thee en giet dit in een kopje.
Stap 2: Voeg een handje goji bessen aan het kokende water toe, laat dit ongeveer tien minuutjes trekken.
Stap 3: Zeef de bessen uit de thee, je kunt er ook voor kiezen om de bessen er in te laten en ze op te drinken. De bessen zijn lekker zacht geworden.
Stap 4: Je thee is nu klaar om te drinken, geniet er van!

Je kunt eventueel voor de smaak bij stap 2 een thee zakje toevoegen met een smaak naar keuze, maar dit is niet persee nodig. Ook kun je uiteraard nog op het laatst wat suiker toevoegen aan de thee als je dit lekker vind.

Goji en het libido

Standaard

Volgens velen hebben de gojibessen ook invloed op het libido van zowel de man als de vrouw. Het libido bepaald de mate waarin iemand zin heeft in seks. De bessen hebben dus een positief effect op de seksuele gevoelens van mannen en vrouwen. Er gaan verhalen rond dat vroeger in Azie de bessen al gegeten werden als seksuele krachtvoeding.

Sexcereal ontbijtgranen

goji bessen libidoIn Canada is er zelfs een bedrijf dat ontbijtgranen op de markt heeft gebracht wat lust opwekkend schijnt te zijn. De ontbijtgranen bevatten voedingsmiddelen die normale ontbijtgranen ook bevatten zoals muesli en noten. Daarnaast bevatten de ontbijtgranen Sexcereal ook goji bessen. Door de goji bessen zou dit ontbijt er voor zorgen dat het libido stijgt. Er zijn speciale ontbijtgranen voor mannen en voor vrouwen verkrijgbaar in Canada.

 

 

Goji bessen sap

Standaard

goji bessen sapNaast het eten van de goji bessen kun je ook op een andere manier deze vitamine rijke bessen binnen krijgen. Je kunt namelijk ook goji sap drinken. De sap kun je zelf maken maar je kunt ook kant en klare flessen sap kopen bij verschillende webwinkels.

Goji bessen sap maken

Het is zeer eenvoudig om zelf een lekkere goji bessen sap te maken. Je neemt een handvol bessen en doet dit in een kan gevuld met water of vruchtensap. Je laat de bessen in het water of vruchtensap wellen zodat het goed opgenomen wordt. Je kunt zelf bepalen hoelang je ze wilt laten wellen. Zo kun jij op een eenvoudige manier je dagelijkse hoeveelheid goji besjes naar binnen krijgen.

Gojibessen sap kopen

Heb je geen tijd om de sap zelf te maken of vind je het gewoon handiger om het te kopen? Dat kan natuurlijk ook er zijn vele verschillende webwinkels en natuurwinkels waar je de sap kopen kunt. De prijs per fles verschillen nog sterk per webwinkel, het is dan ook aan te raden om goed te kijken of er geen andere middelen door heen zijn gemengd. Vaak staat er bij omschreven wat er precies in de sap zit.