Mindfulness boeken voor een bewuster leven

Standaard

Mindfulness houdt in het bewust zijn van wat je doet. Het gaat erover dat je aanwezig bent in het hier en nu. Door middel van mindfulness leer je bewuster leven. Je probeert je aandacht te sturen en kun je dus beter concentreren en makkelijk ontspannen. Zo wordt ook je geest rustiger. Door middel van mindfulnes maak je bewuster keuzes in plaats van automatisch te reageren. Denk maar aan elke ochtend een bad nemen of je tanden poetsen. Dat zijn allemaal handelingen die we automatisch doen, we hoeven hiervoor niet meer na te denken. Mindfulness is iets die je dus aanleert door het te oefenen, het gebeurt niet automatisch.

Mindfulness boeken

Om dit alles aan te leren kun je ook mindfulness boeken kopen. Deze geven jou meer inzicht en kunnen een leidraad voor je zijn. Het is belangrijk om te weten dat je mindfulness niet binnen een dag of enkele uren onder de knie kunt krijgen. Hiervoor moet je eerst oefenen. Je kunt boeken kopen, iemand die aan mindfulness doet om hulp vragen of je aansluiten bij een groep. Begin om elke dag een paar minuten enkele oefeningen te doen. Heb je de tijd hiervoor niet dan kan het ook enkele keren in de week. Mindfulness­training is geschikt voor iedereen. Of je nou de kwaliteit in je leven wilt verbeteren, meer intenser wilt genieten of op een andere manier naar je levenspatroon kijken. Het voordeel van boeken is dat je deze op jouw tijd kunt doornemen. Je kunt er notities over maken of als je iets nog niet helemaal hebt begrepen. Ook kun je makkelijk teruglezen.